martes, 21 de junio de 2011

PAPITOS PARA LA FELICIDAD.


Las celebraciones del día del padre y de la madre, parecieran haber adquirido un tinte comercial, es obvio que diariamente, todos deberíamos celebrar el día del padre y la madre. Pero bueno acaba de pasar el día del padre, con pocos bombos y platillos, diría yo.

Existen papitos solteros, viudos, separados, militares, artistas, cocineros, ejecutivos, médicos, con miles de oficio, jefes de hogar, jefatura única, entonces hoy caricias calientitas quiere rendirles un homenaje a estos papitos que son testimonio de ternura, disciplina, entrega, compromiso, responsabilidad, dedicación, en fin todo hay que decirlo también hay papitos gritones, maltratadores.

Ojala esta serie de máximas sobre el Padre, se convierta en una reflexión, en un piropo, en una ilusión que permita a todos los chicos y chicas, seguir soñando con su héroe, su ídolo, su papito.

El padre consigue con por hijos la belleza, la fuerza, la riqueza y los años. Ediot II,9
No hay palabra ni pincel que llegue a manifestar amor de padre. Mateo Alemán
Antes de ser maestro, soy padre; antes de padre, soy amigo; antes de amigo, soy exigente; antes de exigente, soy realista, antes de realista, soy tolerante, antes de tolerante... soy humano. Anónimo
Antes de ser maestro, soy padre; antes de padre, soy amigo; antes de amigo, soy exigente; antes de exigente, soy realista, antes de realista, soy tolerante, antes de tolerante... soy humano. Anónimo
Espera de tu hijo lo mismo que has hecho con tu padre. Tales de Mileto
El que te enseña por un día es tu padre por toda la vida. Proverbio Chino
Un padre es un hombre que espera que sus hijos sean tan buenos como é hubiera querido ser. Carolyn Cotas
Sé generoso con tu padre; cuando fuiste joven, ?Quién te amó como él? Tu padre atrapó los primeros balbuceos que salieron de tu boca y compartió tu inocente alegría. Margaret Courtney
Lo que un padre dice a sus hijos no lo oye el mundo, pero puede ser oído por la posteridad. Juan Pablo Richter
Tener hijos no lo convierte a uno en padre, del mismo modo que tener un piano no lo vuelve pianista. Michael Levine
Como es el padre así es el hijo. Proverbio Latino
Prudente padre es el que conoce al hijo. William Shakespeare
Mucho tienen que hacer los padres para compensar el hecho de tener hijos. Friedrich Nietzsche
La bendición del padre afirma las casas de los hijos. Proverbio Bíblico
El hacer el padre por su hijo es hacer por sí mismo. Miguel de Cervantes
! Cuán grande riqueza es, aun entre los pobres, el ser hijo de un buen padre! Juan Luis Vives
Solo un padre lo da todo para allanar el camino de sus hijos, haciendo con coraje inquebrantable las cosas que su padre hizo por él. Y esta línea quiero dedicarle: Solo un padre, pero el mejor hombre. Edgard Guest
El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día. Battista
No importa quién fue mi padre, lo que interesa es quién recuerdo que era. Anne Sexton
No puedo pensar en ninguna necesidad más imperiosa durante la niñez que la de ser protegido por el padre. Sigmund Freud
Realmente es bendecido el hombre que escucha muchas voces que lo llaman padre. Lydia M. Child
Padre: Cada vez que veo tanta gente culpando a sus padres por lo que está mal en ellos, quiero darte gracias por todo aquello que está bien en mí... Te amo, padre. Michelle Weber
Los niños comienzan por amar a sus padres. Cuando han crecido, los juzgan. Y algunas veces, hasta los perdonan. Oscar Wilde
Sabes que has tenido un padre...!Que tu hijo pueda reconocer también lo mismo! William Shakespeare
Antes de casarnos tenía seis teorías sobre el modo de educar a los pequeños. Ahora tengo seis hijos y ninguna teoría. Lord Rochester
Un buen padre tiene algo de madre. Anónimo
Es un padre plantado junto al río del respeto y la igualdad. Y da sustento, y fruto, y apoyo a su tiempo. Y tiene mucho amor todo el tiempo. Y todo lo que hace en su hogar prospera. Pastor Alfredo García
Realmente es bendecido el hombre que escucha muchas voces que lo llaman padre. Lydia M. Child
Padre: Cada vez que veo tanta gente culpando a sus padres por lo que está mal en ellos, quiero darte gracias por todo aquello que está bien en mí...Te amo, padre. Michelle Wwber
Sabes que has tenido un padre...!Que tu hijo pueda recordar lo mismo! William Shakespeare
¿Cuánto cuestan los bebés? Por sus hijos todos pagan alto precio día a día. No existen bebés baratos. A veces cuando ellos duermen te levantas por la noche para ver cómo se encuentran. Su costo elevado no tiene comparación con la alegría que traen. Sus besos lo justifican. Edgar Guest
No es la carne y la sangre, sino el corazón, lo que nos hace padres e hijos. Schiller
No heredamos la tierra de nuestros antepasados. La legamos a nuestros hijos. Antoine de Saint-Exupry
Y vosotros, padres, no irritéis a vuestros hijos; mas educadlos corrigiéndolos e instruyéndolos según el Señor. Efesios.
Ningún hombre puede saber qué significa la vida, el mundo, cualquier cosa, hasta que tiene un hijo y lo ama. Entonces todo el universo cambia y nada es exactamente igual que antes. Lafcadio Hearns
Lo habéis heredado de vuestros padres, volvédlo a ganar, o no será vuestro. Goethe
Los padres para ser felices tienen que dar. Dar siempre, eso es lo que hace un padre. Honoré de Balzac
Dulce es contemplar la sonrisa de un amado padre, y sentir la caricia curativa de una madre. John howard Payne
Instruye bien a tu hijo, y será el descanso y las delicias de tu alma. Proverbios 29,17
Para sus hijos, los padres no han menester otro libro que la virtud puesta en las obras y es predicar a lo vivo. Santa Teresa de Jesús
Para sus hijos, los padres no han menester otro libro que la virtud puesta en las obras y es predicar a lo vivo. Santa Teresa de Jesús
Hay un momento en que debes explicar a tus hijos por qué nacen y es maravilloso si para entonces sabes la razón. Hazel Scott
Lo más importante que un padre puede hacer por sus hijos es amar a la madre de ellos. Theodore M. Hesburgh
No hay mejor homenaje a la memoria de nuestros mayores que imitar noblemente sus virtudes. Anónimo
Salta de júbilo el padre del justo: quien engendró un hijo sabio hallará en él su consuelo. Proverbios 23,24
El hijo sabio es la alegría de su padre; así como el necio es la aflicción de su madre. Proverbios 10,1
Cuán bienaventurado puede llamarse un hombre que con oscuro nombre vive en su casa, honrado de su familia atenta a lo que más le agrada y le contenta. Lope de Vega
La bondad de un padre es más alta que la montaña, la bondad de una madre es más profunda que el océano. Proverbio Japonés
La bondad de un padre es más alta que la montaña, la bondad de una madre es mas profunda que el océano. Proverbio Japonés
El hombre puede poner en los negocios todo su espíritu, pero si quiere ser dichoso es preciso que todo su corazón esté en su hogar. Samuel Smiles
Corona son de los viejos los hijos de los hijos; y gloria de los hijos son sus padres. Proverbios 17, 6
Mi padre me enseñó que la música es mágica porque nos enseña a donde nunca iremos y nos regresa donde fuimos y no lo recordamos. Miguel Méndez Camacho
Todo es perecedero en el mundo; el poder y la persona misma desaparecerán, pero la virtud de un gran padre vivirá para siempre. Rana Pratap Singh
Enseña a los jóvenes cómo pensar, no lo que han de pensar. Sidney Sugarman
Enseñar es dejar una huella en las vidas para siempre. Anónimo
La mejor herencia que un hombre puede dejar a sus hijos es una mente equilibrada y fortalecida, un carácter firme y a la par benévolo que aliente y enaltezca a cuantos con él se relacionen. Anónimo
Honra a tu padre y a tu madre, para que vivas largos años en la tierra. Éxodo 20:12
La función del padre es enseñarle al hijo, guiarlo en la solución de los problemas que plantea la sociedad en la que ha nacido. Erich Fromm
Oye hijo mío la instrucción de tu padre, y no desperdicies la dirección de tu madre; porque adorno de gracia será a tu cabeza, y collares a tu cuello. Proverbio Bíblico
Padres buenos hay muchos; buenos padres, hay pocos. No es difícil ser un padre bueno; en cambio, no hay nada más difícil que ser un buen padre. Anónimo
El ser humano pasa toda la vida buscando un hogar. solamente el amor es la casa donde puede vivir eternamente. Bosmans
El oficio de padres debe aprenderse. Amar a los hijos es más que un simple sentimiento; es una toma de conciencia sobre ciertas responsabilidades que conduzcan a la felicidad del ser amado. L. Serrat
Amor de padre, que todo lo demás es aire. Refrán
Un buen padre vale por cien maestros. Jean-Jacques Rousseau

Unas definiciones que ojala permitan que cada chico y chica tenga cerca el mejor papá del mundo!

Con Caricias Calientitas



jueves, 16 de junio de 2011

EJERCICIOS PARA LA FELICIDAD


“La alegría y el amor son dos alas para las grandes acciones." Goethe

La felicidad de los hijos debería ser una de las principales preocupaciones de los buenos Papitos, con hijos en la primera infancia. Hoy vamos a apostarle a educar para que los chicos crezcan felices. La familia y los hijos en particular, atraviesan diferentes etapas y es inevitable, que surjan conflictos y momentos difíciles, que es bueno transitarlos de la mejor forma posible, con amabilidad, y una gran paciencia.
Para estar bien preparados a la hora de que sucedan algunos problemas típicos de la familia y evitar que estos interfieran en la felicidad de los chicos, es bueno tener en cuenta algunos recordatorios, como: Incentivar la autonomía de los chicos, dejarlos resolver las cosas por sí mismos y no estar encima de ellos todo el tiempo. Tratar de saber cuándo se sienten frustrados, es decir, no siempre es bueno decir que sí a todo lo que pidan y esto es para que vean que en la vida no todo es color de rosas y conformar una personalidad valiente con base a que pueda asumir las frustraciones o problemas como parte normal de la vida. Estimular la comunicación: Hablarles desde antes de nacer. Promover actividades en familia, dar amor por igual a todos los hijos, no tener marcadas diferencias, respetar los espacios propios de los chicos, las mamitas a veces se exceden contando o mostrando intimidades de sus hijos, por ejemplo, “mira parece un bebé, mira como hace pis en su cama”, por favor! Hay que evitar a toda costa ser autoritarios, tampoco permisivos 100%, los límites se pueden marcar sin ser dictadores, se pueden lograr con amor, dulzura, paciencia, claridad. Y por ultimo hay que estimular el desarrollo de sus propios deseos y sobre todo tratar de no vivir a través de ellos, los propios anhelos.
La alegría es una de las emociones básicas de la felicidad de todo ser humano desde que nace, junto con el miedo, la ira, la tristeza y la sorpresa. La felicidad es un estado de ánimo agradable y vivo, fresco y luminoso, generador de bienestar general, que produce altos niveles de energía y una disposición a la acción constructiva. Es un estado de ánimo que generalmente se manifiesta con signos externos por lo que puede ser percibida por otras personas, ya que quien experimenta alegría, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos, y se podría decir que en los niños prima la felicidad, la alegría como debería ser, porque también se encuentran caritas tristes.
Hay expertos que distinguen entre la alegría pasajera, fruto de un encuentro con un amigo o un chiste, y la alegría como instalación vital, que es una tendencia creada en los chicos a percibir preponderantemente la parte positiva de la vida. Hablarles siempre en positivo, en oportunidades, esta alegría como instalación vital es la que los papitos y educadores deben fomentar en los niños.
Volviendo a la felicidad, que es par de la alegría que a su vez es una emoción, que etimológicamente, emoción viene del latín emotio, -onis que significa impulso que induce a la acción. Fisiológicamente, las emociones organizan con inmediatez las respuestas de los distintos sistemas biológicos ante un cambio externo: desde el sistema endocrino a las expresiones faciales, músculos, voz y sistema nervioso, con la finalidad de establecer un medio interno óptimo para la respuesta más efectiva. Por eso es tan importante el ejemplo, es que los chicos todos lo absorben entonces nada gana una mamita que primero grita al papito, y luego enojada y llorando le dice al bebé “yo te quiero” ese mensaje no está llegando! Ojo con el ejemplo que como siempre aquí reina como el mejor maestro. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, modifican la conducta y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Entonces teniendo claro que lo que es la alegría, una emoción, un estado de ánimo, ahora la pregunta es ¿cómo se despierta esta emoción en los niños? ¿Cómo se despierta la alegría? Autores dicen, que alegría y aligerar comparten idéntica raíz etimológica, por lo que hacer la vida más ligera es lo que produce alegría: la nuestra y la de los demás. En los niños desde bebés, el arte, el amor, la ética son mecanismos de aligeramiento de la vida, un gran invento e intento para inducir, renovar y conservar la alegría infantil es el juego. Nuevamente el ejemplo, es esencial para fomentar la alegría en los niños. A la comprensión e imaginación de los papitos y educadores se deja los cambios de los siguientes ejercicios: La música desde el vientre materno comienza a crear sentir la vinculación entre el bebé y la mamita, y el papitos, cuando este le habla también, o le canta. El apasionante mundo del ritmo y los sonidos, hace que la alegría estimule la felicidad. El niño en el vientre materno se encuentra inmerso en un ambiente sonoro acuático: percibe la voz de la mamita, su respiración, los latidos del corazón, el flujo sanguíneo, las palabras, la música y el ruido exterior atenuados por el líquido amniótico. Una vez nacido su oído percibe el silencio de la soledad, los pasos, las palabras y la música lo sigue acompañando a través de nanas y canciones de cuna desgranadas a cualquier hora del día, las cuales acunan también esperanzas, miedos, sueños o proyectos sin que importen la tonalidad, el registro, o la afinación del intérprete, pero la intencionalidad en la dulzura es decisiva. A través de ese repertorio vocal inaugural, aprenderá que la música no es sólo una sucesión de sonidos. Por la canción elegida y la forma en que esta es cantada, intuirá inconscientemente cuando en su mamita se alternan la angustia y la alegría. También aprende que la música y el canto, aún el más rudimentario, no son sólo pasatiempos, sino, alegría, alivio y consuelo. En los ejercicios se puede distinguir entre la pura audición y la intervención del niño, que podrá ser en acompañando el canto y/o con instrumentos de ritmo (crótalos, castañuelas, triángulo, maracas, pandereta…)
Audición: Cuentos: es bueno acostumbrar al niño a escuchar narraciones desde la cuna, este prestar atención inicial le ayudará posteriormente en clase. Aunque en un principio no le interese la historia, siempre le interesará la voz de quien narra la historia, y aprenderá a distinguir tonos y cadencias. Los cuentos deben ser idóneos y repetitivos, no tanto en las historias como en las palabras fundamentales de la narración. Canciones: no solo canciones infantiles y clásicas, también alimentan la alegría las canciones modernas, sus letras y sobre todo las melodías le quedan al niño en la memoria desde el año y medio aproximadamente, eso sí, canciones con letras bonitas, no melodramas de reclamos y lenguajes ordinarios que los chicos no entienden y además son vulgares. También se puede jugar a silbar una melodía y preguntar al niño por el nombre de la canción. Es conveniente mejor cantar con el niño, la presencia de las ondas es más impactante en el canto directo y compartido, la posibilidad de escuchar música “enlatada” de todos los tiempos en todos los rincones de la casa es hoy una posibilidad real y útil que ha de aprovecharse.
Cuando el chico entra al jardín, al colegio empieza a ejercitar más concretamente, sus habilidades artísticas y a desarrollar con ellas la alegría de vivir haciendo. Hay que dejarlos que pinten, esculpan y hagan recortes desde los diez meses. No importan lo garabatos, lo importante es el esfuerzo por hacer, por conseguir objetos artísticos, y por lograr alegría al mostrar sus resultados. Colgar los dibujos en la nevera con imanes, es apropiado para que el niño sienta el aprecio por su arte. Hay que dejar que se ensucien cuando trabajan con plastilina, con barro, y a partir de los tres años déjele manejar unas tijeras para recortar y pegar sus “collages”, siempre en compañía cercana de un adulto. La expresión corporal, es vital como motivación de la felicidad pues los niños sienten su cuerpo con mucha más intensidad por su incipiente racionalidad. La alegría que le produce sentirse acunado y que posteriormente se transformará en sentido del equilibrio, es preciso incrementarla conforme crezca a través del baile y con dos o tres años de la interpretación.
La necesidad de ser queridos es tan fuerte en los bebés, que se ha podido comprobar en los hospitales pediátricos que los bebés que eran sostenidos en brazos mientras se les deba el biberón engordaban más -tomando la misma cantidad- que aquellos a los que se les suministraba el biberón desde la cuna. La necesidad de contacto físico del bebé ha hecho que en estos hospitales se introduzca como elemento curativo la figura de la mamita. Los niños necesitan sentirse queridos física y psíquicamente, de forma global y total en primerísimo lugar por sus papitos, después por sus familiares cercanos, cuidadores y profesores. El amor es la gran escuela de la alegría de vivir.
El amor debe ser percibido por el niño a través de los cinco sentidos corporales: vista, oído, olfato, gusto y tacto. La mamita, el papito, los cuidadores deben: acunar, mecer, acariciar, abrazar, masajear; el amor a los niños incluye miradas, sonrisas, mensajes, palabras, canciones; abarca desde el primer despertar al último sueño, incluyendo comidas, baños, bailes, paseos…El mejor estimulo lleva sobre dosis de dulzura, ternura, alegría, paciencia.
Todo niño sano desea inconscientemente crecer en edad y conocimiento. A ello, a este “ser más” a cada instante, se aplica con interés el bebé desde el primer día de vida. El conocimiento en los primeros meses de vida se aprende por pura experiencia, a través del comportamiento propio y de la percepción del comportamiento ajeno, pero familiar. Si los papitos, y muy en concreto las mamitas, aplauden y celebran el buen hacer del bebé, sus logros y progresos, por mínimos que sean, son fruto del esfuerzo, el niño irá crecientemente gustando el hacer bien las cosas por el placer que suponen en conciencia y en aplauso. El sentido del logro inicialmente va unido al aplauso social, de forma que el esfuerzo de conseguir, ya sea agarrar el objeto deseado, gorjear, sonreír, voltearse, alzarse, sentarse, o dar el primer paso, suele ser con frecuencia anterior en tiempo y mas importante en intensidad, en los hermanos mayores que en los benjamines. Pero una vez establecido el mecanismo de autosatisfacción por el esfuerzo realizado, sin necesidad de público, ni del consiguiente aplauso, el niño vuelve a intentar a solas agarrar, sonreír, voltearse…Y cuando lo consigue se ríe feliz, él solo con su logro a cuestas.
En este mecanismo, tan sencillo como primario, se encuentran encerradas muchas claves para la felicidad posterior de cada niño, de su capacidad para sobrellevar las inclemencias de la vida y de su resurgir tras una derrota. Caricias Calientitas invita a educar para la felicidad, con un menú de amor, salteado en paciencia, y por su puesto en salsa de alegría, ternura, y dulzura, el respeto debe ser su principal adobo.

Con Caricias Calientitas



martes, 7 de junio de 2011

FIGURAS PARA LA FELICIDAD


La obesidad hoy es una enfermedad catalogada de epidemia en el mundo; y la mejor forma de luchar contra la obesidad es prevenirla, y esa prevención debe hacerse desde el principio, hasta el punto que comenzar a los tres años puede ser demasiado tarde; existen también numerosos estudios que demuestran que a los 3 ya los chicos tienen un perfil de habito alimenticio, y que si son malos, pueden ser responsables de que casi uno de cada tres niños de entre 3 y 12 años tenga sobrepeso u obesidad.

También existen funciones, organizaciones, incluso las políticas estatales le apuestan a la prevención del sobrepeso y la obesidad infantiles, a través de planes, campañas, talleres para mamitas y papitos, cartillas, en fin, pero tristemente, en la calle, parques, playas se ven muchos niños obesos, en su casa escasean las verduras, las frutas, los cereales, las proteínas, mas bien abundan las gaseosas o refrescos, sodas, los dulces a libre elección, la comida chatarra, los paquetes de chitos, de papitas, en fin comida chatarra abunda en las despensas, y los fritos!

Todos los programas existentes le apuestan a una dieta que sea consecuente con hábitos saludables, que les permitan evitar el sobrepeso. Y esto desde bebés, porque hoy en día hay que empezar desde la gestación la mamita debe ingerir una dieta balanceada saludable, lo que viene a continuación es aterrador, el bebé, que le dan jugos pasados de azúcar, le ponen azúcar en la lengua, en los chupetes, y si tiene diarrea se la controlan con coca-cola ah? Por favor! Los papitos y las mamitas desean atiborrar de comida a los chicos, les parece que gordo es sinónimo de salud, y eso es falso, los papitos y educadores deben aprender a escuchar al niño: cuándo tiene hambre y cuándo está saciado, el aprendizaje de nuevos sabores... Siempre, basándose en el vínculo afectivo con el bebé para ir estableciendo costumbres saludables desde los primeros meses de vida, cero dulces, es que un bebé de cuatro meses comiendo bombones, por favor! Dicen los estudios realizados en los últimos años que... “los hábitos de vida saludables se instauran desde edades muy tempranas".

Obviamente aquí el ejemplo es vital, los papitos y mamitas deben estar convencidos de la importancia de hábitos saludables. Los papitos se pueden ayudar con rituales fáciles como: Fomentar la lactancia materna en el lactante, incorporar la alimentación “complementaria” a la edad adecuada y no hacerlo precozmente y mucho menos introducir fritos, gaseosas, sodas, refrescos, dulces; participar durante la alimentación del niño, saber poner límites y compartir en familia, proveer una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos que contemplen las necesidades energéticas y de nutrientes según la edad, disminuyendo el consumo de bebidas azucaradas, golosinas, galletitas dulces, comidas rápidas y snacks salados y otra vez predicando con el ejemplo, seleccionando alimentos saludables y consumirlos en forma lenta y moderada.

La obesidad infantil está recibiendo más atención por parte de la comunidad médica que en el pasado. Junto con otros problemas de salud relacionados con el peso, la diabetes tipo 2 se está volviendo cada vez más común entre los niños. Prevenir la obesidad en los niños es un acto de amor responsable! La idea de la obesidad en bebés es difícil de comprender: un bebe gordo es un bebé saludable, ¿no? Parece absurdo discutir problemas de peso en bebés, pero es una realidad. De hecho, los problemas de peso de los adultos ahora se vinculan a la obesidad infantil. Los hábitos alimenticios como adultos están, en parte, determinados por cómo nos alimentaron cuando éramos bebés. La alimentación con leche de fórmula rica en carbohidratos durante las primeras semanas de vida en combinación con la introducción de jugos y alimentos sólidos a una edad temprana parecen ser un factor importante en la obesidad infantil. A diferencia de la leche materna, la leche de fórmula no cambia a medida que se desarrollan las necesidades nutricionales del bebé. Y el afán de que el bebé deje el biberón (o el pecho) y comience a ingerir alimentos sólidos y más convenientes es una urgencia importante en el ajetreado y estresante modo de vida actual.
Prevenir la obesidad en bebés significa volver a lo esencial. Idealmente, los bebés sólo deben alimentarse con leche materna durante los primeros seis meses, y luego deben introducirse gradualmente alimentos sólidos durante el año siguiente. Mientras se introducen los alimentos sólidos, la lactancia debe continuar. Lo interesante de los niños es que están más dispuestos a seguir el ejemplo que a hacer lo que se les dice. Si le dice a su hijo que coma una merienda saludable pero si la mamita come galletas pues el hijo quiere galletas! Hay que repetirlo, las familias son responsables de inculcar en los chicos hábitos alimenticios saludables y seguirlos en compañía. Los hábitos alimenticios y de estilo de vida adquiridos durante la niñez nos afectan a lo largo de nuestras vidas. A menos que se les enseñe a los hijos hábitos alimenticios saludables a una edad temprana, asegurarse de que coma de manera adecuada es casi imposible.

La tele también influye, o los juegos en la computadora durante cuatro horas o más al día tienen más probabilidades de tener sobrepeso que los que realizan estas actividades por menos cantidad de horas. Pero antes de culpar a la televisión y a las computadoras, los papitos deben fijarse en sus propios hábitos; un adulto “promedio” también pasa cuatro horas al día frente al televisor o la computadora, esto no es un buen ejemplo. Cambiar la televisión y la computadora por juegos activos es una buena medida para prevenir la obesidad en los niños, pero probablemente no tendrá éxito a menos que los papitos, participen en esos juegos activos también.

La comida chatarra está en cualquier lugar: en el cine, en los centros comerciales e incluso en la cafetería de la escuela, en la publicidad y con “chantajes” por juguetes de encimas!. Este tipo de comida es rápida, económica, e incluso está de moda en las circunstancias adecuadas, los chicos y los adolescentes no pueden evitarla y los papitos no pueden controlarla.

Inculcar una alimentación saludable durante la primera infancia, es esencial y es mejor comenzar cuando todavía son bebés. A medida que los chicos hijos crecen, hay que explicarles conceptos como tamaño de la porción, consumo de calorías y opciones de alimentos saludables. Usar ejemplo es una buena ayuda: cada vez que el chico toma una decisión alimenticia saludable, felicitar, esto le causa una buena impresión. Evitar sermonear o agotar verbalmente a los chicos sobre el peso corporal. Esto no sólo tiene un impacto negativo en la autoestima, sino que probablemente los chicos contraatacarán dirigiéndose al refugio de comida chatarra.

La educación tantos de familias, educadores como chicos es fundamental. Las desventajas son muchas cuando los chicos se alimentan mal, en todo, huesos, caries, y la obesidad! Las loncheras, pueden llevar fruta, jugos naturales, eliminar de las loncheras las comidas chatarras es urgente, las loncheras deben incluir opciones de alimentos saludables.

Caricias Calientitas invita a las mamitas y los papitos a replantear los hábitos de alimentación y optar con amor, respeto, y mucho ejemplo una dieta saludable por el bienestar de sus chicos, por su felicidad!

Con Caricias Calientitas